马拉松人人都可以：全新修订版

作者：丁组昱

出版社：

上海人民出版社

ISBN：

9787208148802

电子出版物发行数量：

10000

版权持有：

上海人民出版社

电子出版物发行单位：

上海人民出版社

电子出版物发行网站：

http://ebook.spph.com.cn/

电子出版物发行批次：

1

电子出版物发行时间：

2021-09-22

每个人都能跑步，马拉松不是极限运动，要相信自己的能力和潜力。人的身体很奇妙，不断开发体能和机能就是自我提升的过程。·其实跑步本身不会带来运动损伤，但对于马拉松应怀有敬畏之心。一定要在科学化、系统化的训练下，才开始踏上马拉松的赛道。·如何跑一场完美的马拉松？能够进行系统化的训练，赛前充分准备，赛中享受奔跑的快乐，赛后迅速恢复到位，那就一定是一场完美的马拉松。·伤病是运动最大的敌人，对运动损伤的预防应重于治疗。跑步损伤是如何产生，跑后如何安排训练，遵循本书介绍的科学康复方法，你的马拉松之路会走的更长。

5.0分