/
心理学
/
心理咨询与辅导
/
自在的心:摆脱精神内耗,专注当下要事

自在的心:摆脱精神内耗,专注当下要事

自在的心:摆脱精神内耗,专注当下要事

作者:(美)史蒂文·C.海斯(Steven C.Hayes)

出版社:
机械工业出版社
ISBN:
9787111740322
电子出版物发行数量:
1000
版权持有:
机械工业出版社有限公司
电子出版物发行单位:
机械工业出版社有限公司
电子出版物发行网站:
电子出版物发行批次:
1
电子出版物发行时间:
2024-02-27
图书简介

心理灵活性是心理健康的重要组成部分。心理灵活性技能不仅有助于应对特定的生活问题,还可以让我们过上更健康、更有意义的生活,让我们的生活丰富多彩。 在这本里程碑式著作中,接纳承诺疗法(ACT)创始人海斯展示了如何培养并应用心理灵活性技能。科学研究表明,这些技能几乎可以应用在所有领域:心理健康(焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等);身体健康(慢性疼痛、糖尿病、癌症等);社会问题(情感问题、家庭暴力、偏见等);以及行为表现(拖延、运动障碍、工作倦怠等)。 心理灵活性可以让我们以开放、好奇和友善的方式接纳不适和烦恼,以一种非评判和慈悲的方式看待生活中的痛苦,让我们按照自己的愿望生活,与痛苦和平共处。本书以海斯在一次惊恐障碍发作中的顿悟开头,不仅包含众多具有理论支持的科学研究,而且穿插了作者和来访者通过心理灵活性技能获得改变的个人故事,以及将心理灵活性技能付诸实践的各种练习,例如减轻抑郁、应对癌症、管理慢性疼痛、戒烟、减肥,让自己睡得更好、学得更好,以及在工作中更加投入和充实等。

评分
5.0分
书评
查看全部书评
扫码下载藏书馆 APP
IOS/Android